Bakpoki

Einn: einn öxlapoka eða messenger poki: eins lítið og hægt er að vera góður í handtöskur Handtöskur eru mest skaðleg fyrir mitti kvenna, einir axlar og handtöskur eru einföld að mynda einhliða þrýsting líkamans er of stór til að missa jafnvægi líkamans , einn handtösku, krafturinn er beinn niður, krafist hinn megin við mittið, óvart mun leiða til meiðslisslysa, auk þess sem pokinn, taugarnar og mikið þunnt olnbogaþráður vilja einnig þvinga, einfaldara meiðsli.

Þess vegna er handtöskuna eins og kostur er, þyngdin er ekki meiri en 10%, besti pokinn sem hangir í olnbogaþrönginni frá fingri langt frá staðbundnum, þar sem vöðvahliðin er sterk, getur stuðlað við bakpokaþætti.

Í öðru lagi: Aftur miðja og best til baka

Aftan á miðjunni þýðir að skúffan bara aftur á milli handleggsins og skottinu, með höndunum leynilega clamped, þessi aðferð getur dregið úr öxlinni, aftur til merkingarinnar, ef þú líkar ekki pokanum, þá er hylkið örlítið til baka til að fara betur en áfram.

Þrír: Handtöskunni er betra en höndin ber með höndunum sem er með pokanum, handleggur sameiginlegrar eftirspurnar fyrir og eftir að sveifla, teygja, mjög einfalt að mynda tennisalboga og handtösku, getur þú þjálfa til tveggja biceps. Hins vegar ber að hafa í huga að ef langan tíma er hliðarhandleggur, þá er það mjög einfalt að sýna þykkari arm, hinn fínnari stöðu, til að geta snúið hægri hendi til að vera nóg.